Sport & hydratation
Pendant l’effort vous perdez plus que de l’eau. Les glucides sont la première source d’énergie de votre corps pendant le sport.
Les boissons énergisantes ne sont pas adaptées pour les sportifs pendant l’effort.
Les vitamines n’ont pas d’effet scientifiquement prouvé sur la performance Eau +Sodium +Glucides = ce dont votre corps a besoin pour le sport. Powerade équipe votre corps avec ce dont il a besoin pour le sport.
Plus de 3000 clubs de sport ont déjà choisi Powerade. 2% de déshydratation entraîne une baisse de 20% de votre performance physique Soif ? C’est déjà trop tard !
Pour gagner, récupérez ce que vous perdez. L’équipe de France de football a choisi Powerade depuis 2002. Vous pourrez toujours courir sans équipement, pas sans eau et sans nutriments.
Tennis : entretenir sa condition physique avec les « pauses boissons »
En complément d’une bonne préparation physique au tennis, la durée habituelle d’un match, supérieure à 60 minutes et la sollicitation des qualités d’endurance et d’explosivité du joueur justifient pleinement les « pauses boissons ».
En complément d’une préparation adaptée au tennis, les temps de pause sont l’occasion de s’hydrater et d’absorber des glucides pour conserver tonus et lucidité
- La déshydratation est la conséquence des pertes sudorales qui, chez le joueur de tennis, peut atteindre 1,5 litre par match dans des conditions climatiques tempérées et atteint des valeurs supérieures par forte chaleur2 . La compensation de ces pertes peut être obtenue par la prise d’une boisson pour le sport.
- Après une heure de tennis, les réserves en glucides du joueur sont en grande partie épuisées. Il ne peut pas compter sur les lipides (l’autre catégorie de réserve énergétique) pour terminer son match au même rythme. Car, en termes de « carburant musculaire », les glucides font office de « super » quand les lipides sont assimilés au « diésel ». Il doit donc profiter du changement de côté (90 secondes assis) pour absorber des glucides immédiatement assimilables par l’organisme. C’est une bonne façon de préserver ses réserves en glucides et de poursuivre ses efforts à la même intensité.
Tout comme la préparation, la bonne hydratation de l’organisme et sa recharge en glucides au cours d’un match de tennis est indispensable au maintien d’une condition physique optimale (force musculaire, vitesse, coordination motrice, détente, mais aussi concentration, temps de réaction et lucidité).
Choisir la boisson pour le sport Powerade, c’est apporter à son corps l’eau et les nutriments essentiels dont il a besoin. Les pertes en eau et en sodium sont compensées et les réserves en énergies sont restaurées. Boire Powerade aide à tenir le match aussi bien physiquement que mentalement.
Pour plus d’informations, consulter le livret « Nutrition des athlètes » préparé par le Comité international olympique ainsi que la brochure Boisson pour le sport rédigée en collaboration avec la Société Française de Médecine du Sport (SFMS).
(2) Montain, S.J Hydration recommendations for sport 2008. Curr.Sports Med.Rep., Vol 7,No.4, pp 187-192, 2008
